研究发现，缺乏某种类型的社会联系与早逝的风险较高有关

　　如果你在这个假期要去看望你爱的人，一项新的研究建议，如果你还没有养成这样的习惯，那么你应该养成这样的习惯。那些不与朋友或家人社交的人可能会发现他们早死的风险增加了39%。

　　上面的视频:诗歌可以防止孤立和孤独

　　之前的许多研究都将孤独或社交孤立与过早死亡和其他健康问题的高风险联系起来。但根据周四发表在《BMC Medicine》杂志上的一项新研究，很少有人(如果有的话)研究过这些关联是如何依赖于不同类型的社会互动的综合影响的。

　　该研究的第一作者、苏格兰格拉斯哥大学健康与福利学院的临床研究员哈米什·福斯特在一次新闻发布会上说:“我们研究了两种不同类型的孤独和三种不同类型的社会隔离……我们发现，每一种孤独感都与更高的死亡风险有关。”

　　正如作者所定义的那样，孤独感是通过两个因素来衡量的:参与者觉得他们可以向亲近的人倾诉的频率，以及他们感到孤独的频率。参与者的社会孤立程度是通过他们被朋友或家人拜访的频率、他们每周参加团体活动的频率以及他们是否独自生活来衡量的。

　　作者发现，缺乏研究中五种类型的社会关系中的任何一种，无论在何种程度上，都与因任何原因而早死的风险较高有关。

　　超过45.8万名参与者是英国生物银行研究的一部分，该研究对英国50多万名年龄在40岁至69岁之间的中年人的健康状况进行了至少10年的跟踪调查。这些平均年龄在56岁左右的参与者在2006年至2010年间被招募，他们回答了一份关于社交生活的问卷。

　　研究人员在大约12年后对参与者进行了跟踪调查。他们发现，与那些每天都有家人和朋友来看望他们的人相比，那些独居且从未有家人和朋友来看望他们的人过早死亡的风险增加了39%。与一群不是亲人的人一起参加活动根本无助于降低这种风险，这表明与朋友或家人的联系可能比潜在的表面互动更有价值。

　　但至少每月与亲人在一起的时间意味着更低的风险。作者说，这些密切接触可能提供了“更多的实际支持，或者更有可能识别出个人健康和福祉的微妙恶化。”

　　没有参与这项研究的专家称赞这项研究对越来越多的关于社会关系与健康之间关系的研究做出了彻底的贡献。

　　纽约州康奈尔大学的心理学教授Anthony Ong博士通过电子邮件说:“这项大型队列研究……为社会联系的不同方面与死亡结果之间的复杂关系提供了重要而细致的见解。”研究结果“为未来的研究提供了经验基础，以确定加强某些类型的社会联系是否能对最孤立的群体产生健康益处。”

　　作者说，需要更多的研究来确定研究结果的原因，以及研究对象是否也受到其他心理或身体健康因素的影响，但他们确实有一些想法。

　　根据这项研究，社交脱节之前被认为与免疫功能低下、高血压等心血管问题和神经发育障碍有关。它也可能是一种压力，会对身体产生负面影响。

　　那些报告与社会有一定程度脱节的人更有可能拥有更高的体重指数;有更长期的健康状况;还有一些不健康的习惯，比如吸烟、过量饮酒或缺乏体育锻炼。根据这项研究，这些因素中的任何一个都有可能导致孤独或社会孤立，而不是它们的结果。

　　福斯特说，作者没有关于参与者与同住的人的关系质量的信息，这一细节可以解释为什么与某人共享一个家不一定足以减少孤独或孤立的负面影响。

　　总的来说，这项研究提供了“对我们如何尝试和帮助孤立的人的启示，”研究的合著者、格拉斯哥大学心脏代谢健康教授杰森·吉尔在一次新闻发布会上说。“因为我们的数据还表明，一种干预措施可能无法完全解决这种情况。你需要做很多事情来尝试解决这个问题的多个不同组成部分。”

　　英国剑桥大学(University of Cambridge)的心理健康研究员奥利维亚·雷梅斯(Olivia Remes)博士说，有亲人来访的人确实会从参加其他团体活动中进一步受益，所以这两种活动对帮助人们感觉更亲密都很重要。雷梅斯没有参与这项研究。吉尔补充说，这些活动可以是基于爱好的课程或宗教服务。

　　他补充说，社会组织，比如英国的交友网络组织，可以帮助你找到一个新朋友，或者成为有需要的人的伴侣。

　　福斯特说，作者并没有研究动物伴侣的影响，但其他研究表明，如果你独自生活，养宠物可能会有好处。